Pilates da settembre/ottobre posti massimo 9 per garantire massima attenzione verso chi pratica

Attività sportiva dilettantistica

Cos è pilates

Pilates

Il metodo >Pilates,  è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

A che cosa serve

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Yoga

6 principi fondamentali

  1. CONCENTRAZIONE: è l’esecuzione consapevole di un movimento. La concentrazione non riguarda soltanto i singoli muscoli impegnati nell’esercizio, ma la percezione consapevole di tutto il corpo
  2. CENTRATURA (o baricentro): è il lavoro sul powerhouse, cioè il centro del corpo, la zona compresa tra la gabbia toracica e il bacino che comprende tutti gli organi vitali, consente di mantenere la postura e sostiene gambe e braccia
  3. CONTROLLO: nel pilates nulla è casuale e nessun movimento o postura sfugge al controllo
  4. FLUIDITA’: i movimenti devono essere svolti con grazia e armonia, evitando scatti bruschi o movimenti rigidi e contratti
  5. PRECISIONE: grazie al controllo esercitato ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione
  6. RESPIRAZIONE: correttamente coordinata con i movimenti, deve avvenire a livello della cassa toracica

 

Quando serve
  • per la preparazione atletica degli atleti e dei ballerini
  • per la riabilitazione dopo un trauma
  • per correggere difetti posturali
  • in  gravidanza  per prepararsi al parto
  • dopo la gravidanza, per recuperare la forma fisica e il tono muscolare
  • per gli anziani, per recuperare elasticità nei movimenti e sentirsi più giovani

Perchè Geode propone Pilates?

Perchè è una disciplina sportiva che tramite esercizio fisico respirazione e presenza  aumenta la consapevolezza di se stessi :
il Pilates rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale,attraverso una cooperazione assoluta tra la mente e corpo.

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la quota associativa del  corso sarà di 130 a trimestre più tessera associativa annuale a fine assicurativo  e certificato medico

il gruppo sarà limitato a massimo 9 persone per garantire massima professionalità ascolto e attenzione verso i praticanti dell attività sportiva

 

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