“Mindfulness ” bambini e adulti presenza,osservazione,ascolto,meditazione un unione di tecniche antiche meditative alle più avanzate scienze psicologiche…

 Mindfulness per adulti e bambini

prove gratuite per bambini il 4 ottobre alle 1615 e il 5 ottobre alle 20.00 per adulti

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permette di passare da uno stato di sofferenza a una percezione soggettiva di benessere, grazie alla conoscenza profonda degli stati mentali.

Cosa si intende con la parola mindfulness? E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole ci proviamo!

PERCORSI DI MINDFULNESS PER IL BEN-ESSERE -

Che cos’è?

Con il termine mindfulness si indica un’attitudine mentale di consapevolezza che nasce e si identifica con il prestare attenzione intenzionalmente e accogliente (quindi non-giudicante) a ciò che accade in ogni momento. La mindfulness è una disciplina, la cui pratica deriva ed è basata sulla meditazione di consapevolezza. È un allenamento che prevede esercizi specifici che coinvolgono il corpo e la mente con l’obiettivo finale di coltivare l’abitudine alla consapevolezza attraverso la conoscenza di sé stessi e del mondo per come realmente sono, senza le interferenze del pensiero. Ciò consente di raggiungere uno stato mentale più incline alla soddisfazione e alla felicità. -

A cosa serve?

Coltivare la mindfulness serve ad allenare la capacità della mente di stare con qualsiasi cosa stia avvenendo nel momento presente, senza cercare di cambiarla o di fuggirla; invece di cercare di eliminare il disagio, cerchiamo di allenare la nostra capacità di affrontarlo. I benefici pratici scientificamente dimostrati derivanti dalla pratica costante sono molteplici: – promuove uno stato di equilibrio e di benessere psicofisico; – migliora la consapevolezza di sé; – accresce la capacità di gestire le emozioni negative in modo costruttivo; – aumenta le abilità di attenzione e concentrazione; – riduce i livelli fisiologici e psicologici associati a condizioni e/o eventi stressanti; – allevia la percezione del dolore e dello stress associato a malattie croniche; – migliora le abilità comunicative nelle relazioni interpersonali. -

A chi è rivolta?

I percorsi esperienziali basati sulla Mindfulness sono rivolti a tutti coloro che sono motivati ad entrare in contatto con sé stessi e vogliono imparare a prendersi cura di sé, divenendo responsabili in prima persona del proprio benessere e della propria felicità. Specifici percorsi di Mindfulness sono rivolti anche ai bambini con l’obiettivo di aumentare la consapevolezza delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti propri e altrui, sviluppando capacità di auto-regolazione delle emozioni e delle reazioni ad esse associate. La Mindfulness aiuta i bambini a crescere consapevoli di sé, forti e resilienti, capaci di affrontare le varie situazioni che incontrano

una fantastica disciplina risalente al buddhismo  unita alle più ,moderne tecniche psicologiche ,un percorso di crescita, una via per ritrovare se stessi 

Riassumendo:

 meditare ci porta alla Mindfulness, e questa ci permette di espandere lo spazio in cui cercare le risposte agli accidenti della vita, imparando ad agire su quello che possiamo controllare e accettando quello per cui non possiamo farci nulla. Cancellando così quello stato di insoddisfazione cronica in cui siamo incastrati.
 Un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del Buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante ,verso il momento presente ,che è l unico momento esistente 

“tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio. In quello spazio c’è la nostra facoltà di scegliere la risposta. Nelle nostre risposte risiede la nostra capacità di crescere e la nostra libertà”.

VIKTOR FRANKL

“Non possiamo dirigere il vento, ma possiamo orientare le vele.” – Seneca


Dott.sa desirèe  cliccare sul nome per maggiori info

a cadenza settimanale il venerdi sera o il mercoledi per adulti
il giorno verrà deciso in accordo con i partecipanti

il corso partirà non appena raggiunto il minimo gruppo partecipanti più tessera associativa annuale
giorno di presentazione e prova gratuita il 5 ottobre alle 20.00 in associazione
giorno di presentazione per i bambini sarà il 4/ottobre alle 16.15 in associazione

   

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